Egészséges táplálkozás, testmozgás, önismeret-önfejlesztés, szépségápolás,
gyógykezelés: csak néhány olyan téma, amely az emberek többségét érdekelni
szokta. Ezekkel kapcsolatban általában rengeteg kérdésünk van, ám sokszor nem
találjuk a megfelelő válaszokat. Az életmóddal, egészséggel kapcsolatos könyvek segítségünkre lehetnek a
válaszok megtalálásában. Számos olyan hasznos tippet, trükköt sajátíthatunk el
belőlük, amelyek megkönnyítik életünket, és megoldást nyújthatnak a különböző
problémáinkra. Három népszerű kötetet mutatunk most be.
Dr. Joel Fuhrman – Egyél az egészségedért
Mind tudjuk, hogy mennyire fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás
egészségünk megőrzéséhez. Mégis, sokunknak valahogy problémát jelent megtalálni
az ideális étrendet.
Dr. Joel Fuhrman könyve azoknak segíthet a mindennapokban, akiknek gondot
okoz a helyes táplálkozás kialakítása. A kötet naprakész táplálkozástudományi
kutatások alapján készült, és teljes étkezési programot kínál. Ez azt jelenti,
hogy komplett menüsorokat és könnyedén elkészíthető recepteket is
tartalmaz.
Ha követjük a könyv által előírt étrendet, akkor hozzájárulhatunk
egészségünk védelméhez, megelőzhetjük a keringési zavarok, emésztési problémák
és cukorbetegség kialakulását, valamint csökkenthetjük a demencia, a rák, a
szívroham és az agyvérzés kialakulásának kockázatát.
Nick Trenton – Ne agyald túl!
A Mai-Könyv.hu egészséggel kapcsolatos könyvei közül nagy népszerűségnek örvendenek azok, amelyek
lelkiállapotunkkal foglalkoznak. Egy ilyen közkedvelt kötet a Ne agyald túl!
is, amely a stressz csökkentésével, a negatív gondolatok elengedésével és a
jelenre való összpontosítással foglalkozik.
Nick Trenton művével a stressz és szorongás ellen szeretne segítséget
nyújtani. Ennek érdekében olyan hatékony technikákat mutat, amelyek könnyedén
elsajátíthatóak és bevethetőek a hétköznapokban.
A teljesség igénye nélkül néhány kiemelt téma a könyvben: stresszkezelés 4
lépésben, narratív terápia és kivezetés, autogén tréning, irányított imagináció
és vizualizáció, progesszív izomlazítás, feszültségmenedzsment.
Dr. Hidvégi Tibor – Civilizációs betegségek
Mai modern világunk remek táptalajt nyújt a különböző betegségeknek. A
szív- és érrendszeri betegségek, a daganatos megbetegedések, a cukorbetegség
vagy a tüdő különféle megbetegedései ma már gyakoribbak, mint gondolnánk. Ezek
a betegségek azonban megelőzhetőek, hívja fel figyelmünket Dr. Hidvégi Tibor a
könyvében.
A könyv orvosok, dietetikus és gyógytornász segítségével készült, így
valóban hiteles képet ad a leggyakoribb betegségekről, illetve azok
megelőzésének módszereiről. Amennyiben valakinek problémát jelent saját
egészsége, érdemes elolvasnia!
